Pakiet „Regulacja oddechem” to kompleksowy zestaw materiałów, który pomaga dzieciom wyciszyć się, obniżyć napięcie i lepiej radzić sobie z emocjami.

Ćwiczenia oparte są na prostych, angażujących formach pracy – od ruchu palca, przez wyobraźnię, aż po świadomą kontrolę oddechu. Dzięki temu dziecko nie tylko wykonuje ćwiczenia, ale uczy się realnej regulacji swojego ciała i emocji.

Materiały sprawdzą się zarówno w pracy terapeutycznej, jak i w domu – szczególnie u dzieci, które:

• szybko się złoszczą lub trudno im się wyciszyć
• mają trudność z koncentracją
• reagują napięciem i impulsywnie
• potrzebują wsparcia w regulacji emocji

Co znajdziesz w środku?

• 14 kart do ćwiczeń oddechowych
  Różnorodne ćwiczenia (np. chmurka, piórko, wąż), które w prosty sposób uczą dziecko spokojnego i kontrolowanego oddychania.
• 2 opowiadania relaksacyjne z techniką oddechową. Gotowe historie, które pomagają dziecku się wyciszyć, rozluźnić ciało i wejść w stan spokoju.
• Kostka do ćwiczeń oddechowych. Element zabawy i losowości – dziecko rzuca kostką i wykonuje wylosowane ćwiczenie.

• Ćwiczenia oddechowe z ruchem palca
  Śledzenie kształtów i linii pomaga utrzymać rytm oddechu i zwiększa koncentrację.
• Ćwiczenia oddechowe z zatrzymaniem. Techniki uczące pauzy i kontroli reakcji – szczególnie pomocne przy impulsywności i złości.
• 3 dodatkowe karty pracy:

1. Oddycham jak… – łączenie oddechu z wyobraźnią
2. Termometr oddechu – nauka regulowania tempa oddechu
3. Oddech brzuszny – podstawowa technika wyciszająca