Pakiet zawiera 6 opowiadań relaksacyjnych dla dzieci, które łączą spokojną, obrazową narrację z elementami progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona. Podczas słuchania dziecko napina i rozluźnia wybrane partie ciała, dzięki czemu uczy się zauważać różnicę pomiędzy napięciem a odprężeniem.

Ćwiczenia zostały wplecione w ciekawe historie, dlatego relaksacja nie przypomina zestawu poleceń, ale staje się przyjemną podróżą przez świat wyobraźni. Opowiadania mogą pomóc dziecku wyciszyć się po intensywnym dniu, lepiej rozpoznawać sygnały płynące z ciała oraz stopniowo rozwijać umiejętność samoregulacji.

W pakiecie znajdują się:

• Czarodziejski ogród – opowiadanie relaksacyjne
• Kosmiczna wyprawa – opowiadanie relaksacyjne
• Motylek spokoju – opowiadanie relaksacyjne
• Pociąg do Doliny Odpoczynku – opowiadanie relaksacyjne
• Podróż do Krainy Snów – opowiadanie relaksacyjne
• Podwodna wyprawa po zaginioną perłę – opowiadanie relaksacyjne
• Przewodnik po relaksacji z techniką Jacobsona

Dołączony przewodnik wyjaśnia, jak przygotować dziecko do ćwiczenia, w jaki sposób czytać opowiadania, jak bezpiecznie napinać i rozluźniać mięśnie oraz jak reagować, gdy dziecko się porusza, śmieje, rozmawia lub nie chce wykonywać wszystkich poleceń.

Materiały można wykorzystywać podczas zajęć indywidualnych i grupowych, w gabinecie, przedszkolu, szkole lub w domu. Każde opowiadanie stanowi osobny plik PDF, gotowy do wydrukowania lub odczytania na ekranie.